肩の痛みに悩む方はとても多く、当院にも日々たくさんの方がご相談にいらっしゃいます。
多くの方は「肩そのものに原因があるのでは？」と思いがちで、肩周辺や肩甲骨まわりだけに注目しがちです。

もちろん、そういった部分が原因になっていることも多いのですが、実はそれだけではなく、肩以外の場所が肩の不調に深く関わっていることもよくあるのです。

今回のブログでは、そんな「意外な肩こり・肩の痛みの原因」についてお伝えしていきます。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

最近、左の腰に違和感を感じていました。
寝て起きたときにも痛みが残り、セルフケアや姿勢の見直し、整体的なアプローチも試みて一時的には良くなるのですが、根本的な改善にはなかなか至らない。そんな状態が続いていました。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

膝の痛みに悩む方は年々増えています。高齢者だけでなく、日々の運動や仕事、立ち仕事の疲れで膝を痛めてしまう若い世代の方も少なくありません。
そのとき、多くの方が「膝周りを鍛えなきゃ！」と筋トレやウォーキングを始められるのですが――
実は、それがかえって膝の状態を悪化させてしまうケースがあるのです。

今回は、「膝が痛いときに避けてほしい生活習慣」と「痛みを和らげるための本当に大切な体の使い方」についてご紹介します。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

夕方になると脚がだるく、靴がきつく感じる…
そんな「むくみ」の悩み、意外と多くの女性が抱えています。

よく「水分の摂りすぎ」「塩分過多」などが原因に挙げられますが、それだけではありません。
本当の原因は、“リンパがうまく流れない体の状態”にあることが多いのです。

今回は、整体の視点から「リンパの流れが滞る理由」と「やさしいアプローチで巡る体をつくる方法」をお伝えします。

「また頭が痛くなってきた……」
そう思ったとき、いつの間にか薬に手が伸びていませんか？

痛みを少しでも早く和らげたい、そんな気持ちはとてもよくわかります。
でも、薬を飲んでもあまり効かない、すぐにまた痛みが戻ってくる――
そんな経験を繰り返している方は、もしかしたらその頭痛、“薬では届かない原因”が潜んでいるかもしれません。

今日は整体的な視点から、「薬が効かない頭痛の本当の理由」と「改善のためにできること」をやさしく解説していきます。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

ここ最近、急激に気温が上がってきましたね。
じめじめした梅雨の空気の中に、真夏のような暑さが混ざり始め、「そろそろ熱中症対策しなくちゃ」と感じている方も多いのではないでしょうか？

もちろん、水分補給や帽子、冷房の使用なども大切ですが――
実はこの時期、もうひとつとても重要なことがあります。
それは、「しっかり汗をかくこと」。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「正しい姿勢」という言葉を聞くと、背筋をピンと伸ばした真っ直ぐな姿勢を思い浮かべる方が多いと思います。解剖学的には、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線になっているのが良い姿勢とされています。でも、実はその姿勢をずっと保つことが、本当に「体にとって良い姿勢」とは限らないのです。

梅雨の時期に入り、当院でも「めまい」「ふらつき」「耳鳴り」といった症状でご相談される方が増えています。

「ストレスが溜まってるからかな…」と自己判断される方も多いですが、実はこうした症状には身体の中で起きている変化が深く関係していることがあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

腰痛や肩の痛みなど、身体に不調が起きたとき、「何か対処しなきゃ」と不安になる方はとても多いです。

急に強い痛みが出たときは、どうしても焦って「病院に行かなきゃ」「冷やした方がいい？」「とりあえず揉んでみようかな」と、色々なことを考えてしまうものです。でも、実はその“焦って動いてしまう”という行動が、かえって症状を悪化させてしまうことがあるんです。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。
今回は「セルフケアの大切なポイント」についてお話ししていきます。

皆さんは、セルフケアと聞くとどんなことを思い浮かべますか？
「足をグッと伸ばす」「気になるところを揉む・叩く」「ぐいぐいストレッチする」…
なんとなく、体に“効いてる感じ”がするものを選びがちですよね。

ですが、これらの強い刺激は、体にとって逆効果になることもあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

当院では最近、腰痛に悩んでいる方が沢山来院しています。「腰が痛い」と感じたとき、多くの方は「腰そのもの」に原因があると思いがちです。でも、実は腰痛の本当の原因は、もっと別の場所に隠れていることが少なくありません。

その代表的なものが腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉です。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「最近、下半身が太くなってきた気がする…」
「前と同じように食べてるのに、なんだか太りやすくなった」
そんなお悩みを抱える40代前後の女性、実はとても多いんです。

年齢を重ねると、ホルモンバランスの変化とともに代謝も低下しやすくなります。それに加えて、日々の姿勢のクセや生活習慣が積み重なって、むくみや筋肉の緊張など「からだの滞り」が生まれやすくなっていきます。

今回は、そんな下半身太りの原因と対策について、整体的な視点からご紹介していきます。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

今回は、私自身が体験した「ちょっと意外な腰痛改善法」についてお話しします。

普段、患者さんにはストレッチやセルフケアの重要性をお伝えしていますが、今回はそういった直接的なアプローチではなく、もっとシンプルな環境の変化によって腰痛が楽になったという実体験です。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

季節の変わり目や、気温や気圧が不安定な時期になると、体の重だるさや寝つきの悪さ、なんとなく心が落ち着かないといったご相談をよくいただきます。

特に「病院に行くほどではないけれど、毎日がすっきりしない」と感じている方には、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

今日はこの「自律神経」と、その整え方について、東洋医学の視点も交えながらやさしくお話ししていきます。ふだんから頑張っている体と心を、少しゆるめてリラックスする方法もお伝えしますね！

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

最近、「肩こりがとれない」「姿勢が悪く見える」「呼吸が浅くて疲れやすい」といった悩みを抱える方が増えてきました。実はその背景に“巻き肩”が隠れていることが多いのです。

肩が前方に巻き込むような姿勢になってしまい、見た目にも猫背のように見えてしまうこの状態、ただの姿勢のクセと思って放置していると、さまざまな不調につながってしまいます。巻き肩は単に肩の問題ではなく、体全体のバランスや機能にも深く関係しています。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

よく、更年期に入ると体がだるくなったり、寝ても疲れが取れなかったり、気持ちが落ち込みやすくなったりしますよね。急に汗をかいたり、顔がほてったり、そんな症状が出ている方も多くいらっしゃいます。

これは単に年齢のせいというだけではなく、ホルモンバランスや自律神経の乱れが深く関係しています。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

本日は、「整体ってどんなことをするの？」「どんな不調に効くの？」という、はじめての方が抱きやすい疑問ですよね。今回は、整体院しんがどんな施術をしているのかなど、整体に関する気になることをまとめて見ました。

整体に興味があるけど、受けるのに不安という方はぜひ見てみてくださいね！

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

今日は、多くの方が悩まれている「睡眠」についてのお話をしていきます。

睡眠の悩みといっても、その症状や原因は人それぞれです。

たとえば、「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝早くに目が覚めてしまう」といった睡眠障害には、いくつかのタイプがあります。

今回はこの3つのパターンに分けて、それぞれに合った対策方法やセルフケアをご紹介していきます。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

本日は、多くの方がお悩みの「肩こり・首こり」を和らげるためのセルフケア方法を、2つの大切なポイントに絞ってお伝えしていきます。

肩や首がつらくなると、多くの方が「この部分自体が悪いのでは？」と感じがちです。でも実は、肩や首以外の場所に原因が隠れていることがとても多いんです。その原因を正しく理解してアプローチすることで、慢性的なコリがスッキリ解消されることもあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

春から初夏にかけて、気温の変化が激しくなるこの時期、腰や首に急な痛みを感じる方がとても増えてきます。急に腰を痛めてしまったり、朝起きたら首が動かない、というご相談を受けることも多くなっています。

この季節は、ぎっくり腰や寝違えといった急性の痛みが起こりやすいタイミングです。その背景には、寒暖差による自律神経の乱れや、生活環境の変化によるストレスが関係しているのです。