こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「お尻から太ももにかけて痛みが走る」「ふくらはぎや足の裏までジンジンしびれる」「長時間座っていられない」。

このような症状で悩んでいませんか？ なかには、夜になっても痛みが落ち着かず、どんな姿勢で寝ればよいのかわからないという方もいらっしゃいますよね。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「ぎっくり腰」と聞くと、「重い物を持った瞬間に腰をひねって痛める」というイメージを持っている方が多いかもしれません。

重い荷物を持ち上げた時だけでなく、何気ない動作がきっかけになることもあります。顔を洗おうと前かがみになった時、床の物を拾った時、座ったまま少し遠くの物へ手を伸ばした時など、「こんなことで？」と思うような場面で突然強い痛みが走ることもあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

朝起きた瞬間、「腰が痛い」「腰が固まっていて、すぐに起き上がれない」。そんな経験はありませんか？

不思議なのは、日中に動いているときではなく、身体を休めていたはずの朝に腰が痛くなることです。「寝ていただけなのに、どうして腰が痛くなるの？」と疑問に思う方も多いと思います。

実は、朝の腰痛にもいくつかのタイプがあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「夜中に何度も目が覚める」「一度起きると、なかなか眠れない」「昔は朝まで眠れていたのに、最近は途中で起きることが増えた」

このような中途覚醒に悩んでいる方は少なくありません。

睡眠は、年齢とともに少しずつ変化します。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「グルグル回るわけではないけれど、なんとなく身体がふわふわする」「歩いていると足元が安定しない」「頭がぼーっとして、自分の身体じゃないような感じがする」

めまいというと、景色や天井がグルグル回るような症状をイメージする方が多いと思います。しかし実際には、このようなふわふわ感やふらつき、ぼーっとする感覚を訴えて来院される方も少なくありません。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「頭痛が何度も繰り返す」

「肩がこってくると、頭まで痛くなる」

「薬を飲めば楽になるけど、また頭痛が出てくる」

こんな経験はありませんか？

頭痛が出たときに、頭痛薬や鎮痛剤を飲んで痛みを抑える。もちろん、これも一つの方法です。ただ、当院に来られる方の中には、「薬を飲んでもなかなか良くならない」「首や肩を揉んでも、しばらくするとまた頭痛が出てしまう」という方もいらっしゃいます。頭痛の捉え方や対策法などわかりやすくお伝えします！

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない」「寝ようとしても首がしっくりこなくて、なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めて、寝た感じがしない」。整体院に来られる方からも、このようなお話をよく聞きます。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

暑い日が続くと、「なんとなく体がだるい」「朝起きても疲れが取れない」「食欲がない」といった不調を感じる方が当院でも非常に増えてきます。いわゆる「夏バテ」ってやつですね。

夏バテというと、単純に暑さで体力を消耗しているイメージがありませんか？だけども実際にはそれだけではなく、自律神経の働きや呼吸、胃腸の状態、そしてミネラルなどの栄養状態が複雑に関係しています。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「巻き肩」と「猫背」、この2つは同じようなものだと思っている方も多いのではないでしょうか。実際、巻き肩と猫背はセットで起こることも多いのですが、厳密には少し違うことを知ってましたか？

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「猫背は姿勢が悪く見えるから気になる。」
そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。

確かに見た目の印象は変わりますが、整体の視点から見ると、猫背の本当の問題は見た目以上に体の機能を低下させてしまうことにあります。肩こりや首こりだけではなく、疲れやすさや呼吸、自律神経の働きにまで影響することも少なくありません。

今回は、猫背が体に与える影響と改善のポイントについてお伝えします。

「ストレートネックですね。」

レントゲンを撮った際、このように言われた経験がある方も多いのではないでしょうか？ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐになっている状態を指します。

一般的には、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因と言われています。確かに、それらはストレートネックの大きな要因です。しかし、私が理学療法士として多くの方の体を見てきた中で感じるのは、「首だけを見ても根本的な改善にはつながりにくい」ということです。

朝起きたときに、「腕がしびれている」「手がジンジンする」「肩から腕が重だるい」と感じたことはありませんか？「寝方が悪かっただけかな」と思って様子を見る方も多いですが、実は朝の腕のしびれにはさまざまな原因があります。もちろん多くは心配のないものですが、中には早めに病院で検査を受けた方が良いケースもあります。

今回は、朝起きると腕がしびれる原因について、体・脳・栄養という3つの視点から解説していきます。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「5〜6時間は寝ているはずなのに疲れが取れない。」

「朝起きても体が重い。」

「しっかり寝たはずなのにスッキリしない。」

このようなお悩みを感じたことはありませんか？疲れが取れないと聞くと、「睡眠時間が足りないから」と思われる方が多いですが、実は睡眠時間だけが原因とは限りませんよ。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

最近、当院でも「手足が冷えてしまう」「顔だけがほてる」「エアコンの効いた部屋にいると体調が悪くなる」といったご相談がとても増えています。

梅雨が明けて外は35℃近い暑さ。でも室内はエアコンで20℃台。この大きな寒暖差によって、自律神経がうまく働かず、体温調節が追いつかなくなってしまう方が増えているんです。

実際に施術をしていても、こうした寒暖差による不調が出ている方には、ある共通点があります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「自律神経を整えましょう。」最近ではテレビやSNSなどでもよく聞く言葉になりましたよね。でも、自律神経って実際にはどんな働きをしていて、どうすれば整うのか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。

今回は、自律神経について基本的なお話をしていきたいと思います。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「朝起きる時に腰が痛い。」

「長時間座っていて、立ち上がる時に腰が痛い。」

このようなお悩みで来院される方は、とても多くいらっしゃいます。腰が痛いと、「腰の筋肉が硬くなっているからだろう」と考える方が多いのですが、実際には腰だけが原因ではないケースが少なくありません。

私が施術で特に確認しているのが、骨盤の位置です。特に多いのが、骨盤の後ろ側にある「仙骨」に体重を乗せるクセがついている方です。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

今年に入ってから、当院では股関節の痛みで来院される方がとても増えています。

「歩くと痛い」
「歩き始めが一番つらい」
「痛みが強くて動けない」
「病院では手術が必要と言われた」

このようなお悩みを抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。

実際にお体をみさせていただくと、皆さんに共通していることがたくさんあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

肩こりというと、多くの方がまず思い浮かべるのが「肩を揉むこと」ではないでしょうか。

実際に肩を揉んでもらうと気持ちが良く、その場では楽になったように感じます。しかし、数時間後や翌日になるとまた肩が重くなり、再び肩を揉みたくなる。この繰り返しになっている方も少なくありません。

では、なぜ肩を揉んでも肩こりが繰り返されてしまうのでしょうか。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

膝の痛みや違和感は、ある日突然強くなるわけではありません。小さなサインから始まることがほとんどです。先日来院された方も、激痛というほどではないものの、歩いていると膝に違和感が出たり、足がむくんだような感覚があったり、力が入りにくいという症状を感じていました。

特徴的だったのは、朝起きた時は比較的楽なのに、歩いているうちに徐々に症状が強くなる

何が原因で膝の痛みが出てしまったのでしょうか？

今回はちょっといつもと違う内容で書いていこうかなと思います。

Instagramなどから時々相談をいただく内容で、

「先生だったらどこの整体に行きますか？」

「先生だったら何を基準に整体院を選びますか？」

と聞かれることがあります。もちろん同業の先生なので、どこが良い悪いという話はなかなかできません。ただ、もし僕自身が体を痛めて整体院を探すとしたら、こういうところを見て選ぶかなという基準があります。

今回はあくまでも僕個人の考えになりますので、何かの参考として読んでいただけたらと思います。