こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「正しい姿勢」という言葉を聞くと、背筋をピンと伸ばした真っ直ぐな姿勢を思い浮かべる方が多いと思います。解剖学的には、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線になっているのが良い姿勢とされています。でも、実はその姿勢をずっと保つことが、本当に「体にとって良い姿勢」とは限らないのです。

梅雨の時期に入り、当院でも「めまい」「ふらつき」「耳鳴り」といった症状でご相談される方が増えています。

「ストレスが溜まってるからかな…」と自己判断される方も多いですが、実はこうした症状には身体の中で起きている変化が深く関係していることがあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

腰痛や肩の痛みなど、身体に不調が起きたとき、「何か対処しなきゃ」と不安になる方はとても多いです。

急に強い痛みが出たときは、どうしても焦って「病院に行かなきゃ」「冷やした方がいい？」「とりあえず揉んでみようかな」と、色々なことを考えてしまうものです。でも、実はその“焦って動いてしまう”という行動が、かえって症状を悪化させてしまうことがあるんです。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。
今回は「セルフケアの大切なポイント」についてお話ししていきます。

皆さんは、セルフケアと聞くとどんなことを思い浮かべますか？
「足をグッと伸ばす」「気になるところを揉む・叩く」「ぐいぐいストレッチする」…
なんとなく、体に“効いてる感じ”がするものを選びがちですよね。

ですが、これらの強い刺激は、体にとって逆効果になることもあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

当院では最近、腰痛に悩んでいる方が沢山来院しています。「腰が痛い」と感じたとき、多くの方は「腰そのもの」に原因があると思いがちです。でも、実は腰痛の本当の原因は、もっと別の場所に隠れていることが少なくありません。

その代表的なものが腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉です。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

「最近、下半身が太くなってきた気がする…」
「前と同じように食べてるのに、なんだか太りやすくなった」
そんなお悩みを抱える40代前後の女性、実はとても多いんです。

年齢を重ねると、ホルモンバランスの変化とともに代謝も低下しやすくなります。それに加えて、日々の姿勢のクセや生活習慣が積み重なって、むくみや筋肉の緊張など「からだの滞り」が生まれやすくなっていきます。

今回は、そんな下半身太りの原因と対策について、整体的な視点からご紹介していきます。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

今回は、私自身が体験した「ちょっと意外な腰痛改善法」についてお話しします。

普段、患者さんにはストレッチやセルフケアの重要性をお伝えしていますが、今回はそういった直接的なアプローチではなく、もっとシンプルな環境の変化によって腰痛が楽になったという実体験です。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

季節の変わり目や、気温や気圧が不安定な時期になると、体の重だるさや寝つきの悪さ、なんとなく心が落ち着かないといったご相談をよくいただきます。

特に「病院に行くほどではないけれど、毎日がすっきりしない」と感じている方には、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

今日はこの「自律神経」と、その整え方について、東洋医学の視点も交えながらやさしくお話ししていきます。ふだんから頑張っている体と心を、少しゆるめてリラックスする方法もお伝えしますね！

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

最近、「肩こりがとれない」「姿勢が悪く見える」「呼吸が浅くて疲れやすい」といった悩みを抱える方が増えてきました。実はその背景に“巻き肩”が隠れていることが多いのです。

肩が前方に巻き込むような姿勢になってしまい、見た目にも猫背のように見えてしまうこの状態、ただの姿勢のクセと思って放置していると、さまざまな不調につながってしまいます。巻き肩は単に肩の問題ではなく、体全体のバランスや機能にも深く関係しています。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

よく、更年期に入ると体がだるくなったり、寝ても疲れが取れなかったり、気持ちが落ち込みやすくなったりしますよね。急に汗をかいたり、顔がほてったり、そんな症状が出ている方も多くいらっしゃいます。

これは単に年齢のせいというだけではなく、ホルモンバランスや自律神経の乱れが深く関係しています。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

本日は、「整体ってどんなことをするの？」「どんな不調に効くの？」という、はじめての方が抱きやすい疑問ですよね。今回は、整体院しんがどんな施術をしているのかなど、整体に関する気になることをまとめて見ました。

整体に興味があるけど、受けるのに不安という方はぜひ見てみてくださいね！

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

今日は、多くの方が悩まれている「睡眠」についてのお話をしていきます。

睡眠の悩みといっても、その症状や原因は人それぞれです。

たとえば、「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝早くに目が覚めてしまう」といった睡眠障害には、いくつかのタイプがあります。

今回はこの3つのパターンに分けて、それぞれに合った対策方法やセルフケアをご紹介していきます。

こんにちは、整体院しん院長の今井です。

本日は、多くの方がお悩みの「肩こり・首こり」を和らげるためのセルフケア方法を、2つの大切なポイントに絞ってお伝えしていきます。

肩や首がつらくなると、多くの方が「この部分自体が悪いのでは？」と感じがちです。でも実は、肩や首以外の場所に原因が隠れていることがとても多いんです。その原因を正しく理解してアプローチすることで、慢性的なコリがスッキリ解消されることもあります。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

春から初夏にかけて、気温の変化が激しくなるこの時期、腰や首に急な痛みを感じる方がとても増えてきます。急に腰を痛めてしまったり、朝起きたら首が動かない、というご相談を受けることも多くなっています。

この季節は、ぎっくり腰や寝違えといった急性の痛みが起こりやすいタイミングです。その背景には、寒暖差による自律神経の乱れや、生活環境の変化によるストレスが関係しているのです。

こんにちは。整体院しん 院長の今井です。

5月に入り、気温の寒暖差もあり、なんとなく体や心がスッキリしないなあと感じる方も多いのではないでしょうか。

この時期は「5月病」と言われるように、気分が落ち込みやすくなったり、精神的にストレスを抱えやすくなったりする時期でもあります。

新しい環境にまだ馴染めなかったり、職場での緊張感が続いたりして、知らないうちに心身に負担がかかっていることも少なくありません。

また、最近の寒暖差は自律神経にも大きな刺激となり、体調不良を感じる方も増えています。

そこで今回は、自律神経を整えるために大切なセルフケアについてお話ししていきます。

こんにちは。整体院しん院長の今井です。

本日は、よくご相談いただく「産後の骨盤矯正」について、お話していきたいと思います。

「産後は骨盤矯正をしなければいけない」と思っている方は多いのではないでしょうか？

もちろん、身体の状態によっては調整が必要なケースもありますが、実は全ての方に矯正が必要というわけではありません。

こんにちは。

整体院しん院長の今井です。

本日は、「なかなか取れない体のだるさや疲れを効率よく解消する方法」についてお話ししていきます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうといった睡眠の悩みにも効果が期待できる内容ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

こんにちは。

「整体院しん」院長の今井です。

今日は、体を元気に健康にしていくためには「筋肉をほぐすこと」だけではなく、もう少し別の視点が必要というお話をさせていただきます。

こんにちは。

整体院しん院長の今井です。

今日は多くの方が悩んでいる「膝の痛み」についてお話ししていきたいと思います。

「階段を降りるのがつらい…」

「長く歩くと膝がズキズキする…」

「正座ができなくなってきた…」

こんな風に、膝の痛みによって日常生活が制限されている方はとても多いです。ですが実は、膝が痛む原因は必ずしも“膝そのもの”だけにあるわけではありません。

今回は、その意外な原因と、簡単にできるセルフケア方法についてわかりやすくご紹介していきます。

こんにちは。

整体院しん院長の今井です。

本日は、多くの方が一度は経験する「腰痛」についてお話しさせていただきます。

実は、当院にご来院されるお客様のうち、約半数の方が腰の痛みにお悩みです。

ところが、意外にも「腰そのもの」に問題がある方というのは、ほんのわずかなんです。

今日は、そんな“本当の腰痛の原因”について、わかりやすくお伝えしていきたいと思います。