こんにちは。整体院しん院長の今井です。

腰痛と坐骨神経痛、この2つは似ているようで実は少し違う性質の症状になります。来院される方でも「これってどっちですか？」と聞かれることがとても多いです。

 

まず腰痛についてですが、一般的に多いのは慢性的な筋肉の緊張や血流不足によって起こるタイプの腰痛です。筋肉が長時間硬くなった状態が続くと、血流が低下し、筋膜の水分が失われていきます。すると筋膜は柔軟性を失い、絡まった糸のように動きが悪くなります。

 

この状態を体が改善しようとして血流を促す物質が分泌されますが、その中には痛みを感じる原因となる物質も含まれているため、結果として腰に痛みが出てきます。さらに、その硬くなった状態で無理に動くことで、筋膜が軽く損傷し、いわゆるぎっくり腰のような急性の痛みにつながることもあります。

 

一方で坐骨神経痛は、神経が圧迫されることによって起こる症状です。腰から出た神経は骨盤周囲で坐骨神経となり、足へと伸びていきます。この神経が、例えば梨状筋などの筋肉によって圧迫されると、神経の伝達がうまくいかなくなります。

 

その結果、お尻から太もも、ふくらはぎにかけてのしびれやビリビリとした痛みが出てくるのが特徴です。特に正座を長くした後のような、ジンジンする感覚に近いものが現れます。

 

ここで大切なのは、坐骨神経痛＝神経だけの問題ではないという点です。実際には、筋膜の硬さや炎症など、腰痛の要素が同時に関わっているケースが非常に多いです。そのため、強い痛みが出る場合は、神経と筋肉の両方に原因があると考えることが多いです。

 

では、この2つの違いはどこにあるのかというと、主に症状が出ている場所と原因の部位です。腰痛は腰周囲に痛みが集中するのに対し、坐骨神経痛は神経の走行に沿って片側の足に症状が出やすいという特徴があります。左右両方ではなく、どちらか一方にしびれや痛みが出る場合は、坐骨神経痛の可能性が高くなります。

 

また、腰より上や中央の痛みがメインであれば腰痛、骨盤から足にかけて症状が広がる場合は坐骨神経痛、といった見分け方も一つの目安になります。

 

施術においても、この違いは重要です。腰痛の場合は腰周囲の筋肉や血流改善が中心になりますが、坐骨神経痛の場合は股関節周囲や神経の通り道となる筋肉へのアプローチが重要になります。

 

ただし、どちらの症状であっても、痛みが強く出ている時にまず大切なのは共通しています。無理に動かず、自分が一番楽な姿勢を見つけて安静にすることです。横向きでも仰向けでも構いませんので、少しでも痛みが和らぐ姿勢を優先してください。

また、痛みが長く続くと体が過剰に緊張し、さらに悪循環に入ることがあります。そのため、必要に応じて痛み止めを使いながら、体をリラックスさせることも有効な選択肢になります。

 

腰痛と坐骨神経痛は混同されやすいですが、原因や症状の出方を理解することで、適切な対処がしやすくなります。もしご自身の症状がどちらに近いか分からない場合は、無理をせず早めに状態を確認することが大切です。