こんにちは

整体院しん院長の今井です。今回は大人気シリーズの「肩こり」でやってはいけない危険行動です。本当に皆さんは良かれと思ってあることをしています。しかしこれは本当に危険なことで、良くするどころが悪化させてしまっていることが多いのです。

では肩こりで何をやってはいけないのでしょうか。

 

肩こりを悪化させる《やってはいけない行動》として

・肩を揉むこと

・肩を力一杯回すこと

・半身浴を長くしてしまうこと

・座っている時間が多いこと

・緊張、興奮するようなゲームをやること

 

などいくつか挙げましたが、一番やって欲しくないのは一番上の揉むことです。

なぜ肩を揉むことがいけないのでしょうか。それは、肩の筋肉や筋膜などの組織を破壊してしまう恐れがあるからです。

肩が凝っている状態は、いわば「血流不足」で筋肉や細胞が不活性の状態でギューっと凝縮しています。このように弱った場所を、力任せにおしほぐすとどうなるでしょうか？

その通りです。筋肉や細胞が傷ついてしまい炎症が起こります。これが「もみ返し」です。

 

ではどうすれば肩こりは良くなるのでしょうか？

 

肩こり解消の記事は下記URLに書いてあります。

https://www.seitaishin.net/katakori.kaisyou9/11

 

内容を簡潔にまとめると

血流不足が起きている時は、肩の運動をしてあげれば良いのです。ただ、力任せに大きくやる必要はありません。

肩をギューっと６割ぐらいの力で上げたり、肘を意識して肩回しをしたりと動かすこと（力をこめる）ことで筋肉は柔らかくなっていきます。

稀に、肩の関連部位が悪さをして肩こりを出すことがありますが、大半の人は運動をすることで楽になっていきますよ！

 

自分の健康は自分で守る。

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