こんにちは。

整体院しん院長の今井です。

タイトルにあるように、週末の過労のせいか月曜日より左腰痛で朝座ってられない程でした。本当に久しぶりの腰痛でどのように良くしていこうかワクワクしてしまいますね。

今回はしん先生が腰痛になった時に、どうするか？を手順も踏まえて大公開！します。

ぜひ、皆さんの腰痛改善に役立ててくださいね！

 

まず、しん先生の腰痛撃退の大まか手順が

①どんな動きで痛いのか調べる

②痛い場を明確にする

③痛い場所と関連がありそうな場所を刺激する

①〜③の手順を繰り返し検証して、最も腰痛に効果がありそうな場所の目星をつけるのです。

 

今回の腰痛に照らし合わせると

①朝起きると痛い、椅子に座っても痛い、立っていると楽、座って前屈ができない、身体を捻ると痛いなど。特に今回は座っているときが痛かった。

②左の腰(中心よりちょっと外側)に強い痛みがある。ここがターゲット！

③ストレッチボールを使って、左頭〜ふくらはぎまで順番に刺激(圧迫)をしていき、痛みを感じる場所を探す。一番痛かった場所に刺激を再度入れて、②の痛みが変化しているかチェック！する

②が良くなっていたら、①の動きを確認して楽になっていたため、腰痛撃退完了！となります。

 

１日で全てが良くなるわけではないので、朝・晩と①〜③をやって、後日も同じようにしていくと腰痛がどんどん楽になっていきます。

 

ここで大切なのが「腰が悪い」という先入観を持たないことです。

 

私の腰痛治療で大切だったポイントが、左後頭部・左胸部でした。ここと刺激することで腰痛が圧倒的に減ったのです。

 

自分の悪い場所を見つける力「感性力」を身につけておくと、何か不調があった時に即時に対応しやすくなります。しん先生の施術は「感性力」を磨く施術でもあります。

 

「感性力」を身につけて、健康的で生命感溢れる人生を送っていきましょう！

 

 

しん先生のブログは毎週水曜・土曜に更新中。

次回もお楽しみに！

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