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肩こりをチェックしてケアしましょう

こんにちは

整体院しん院長の今井です。今回は「肩こりのセルフチェック」についてです。自分では肩は凝っていないけど美容師さんなどに、「ひどい凝りですね!」など、言われて「肩こりかな?」と気になったことはありませんか?

今回は簡単に肩こりをチェックできる方法をお伝えしますね!

 

「肩こり」というと肩から首にかけて押した時に、硬さがあるとコリと感じますよね。

ここのチェックも大事ですが、もっと肩こりの度合いを簡単にチェックする方法があります。

それが「脇の下をつまむ」ことです。

 

 

やり方として

①バンザイをした時に、脇の前側をつまみます

②手を降ろした後に、握った時に硬さやコリをチェックしましょう!

 

同様に、脇の後ろをつまみましょう。

手を降ろした後に、硬さやコリをチェックします。

 

 

脇の前側と後側を左右触って、コリをチェックします。

肩こりが強い方が、より太くゴリゴリしています。

 

肩甲骨周囲や胸周りの筋肉も「肩こり」と強く関係しています。

肩ばかり押しても肩こりかどうかわからない人は、脇のコリをチェックしてみましょう!

 

 

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