こんにちは、整体院しん院長の今井です。

最近ご相談が増えているのが、股関節の痛みです。特に多いのが、病院に行って「痛み止めか手術か」と言われてしまい、どうしたらいいかわからないというケースです。

実際に来院される方の多くが、「できれば手術はしたくない」「でもこのまま悪化するのも怖い」そういった不安を抱えながら、数ヶ月から1年以上悩まれている方も少なくありません。

 

まず大前提としてお伝えしたいのは、骨の変形そのものを整体で元に戻すことは難しいということです。ここは正直にお伝えする必要があります。ただし、ここで大切なのは、骨が変形している＝痛みの原因がすべてそこにあるわけではないという点です。

 

実は股関節の痛みの多くは、筋肉の使い方の問題が関係しているケースが非常に多いです。本来使うべき筋肉がうまく使えず、代わりに別の筋肉が頑張りすぎてしまうことで、関節に負担がかかります。

その結果、
・股関節がねじれる
・動きに偏りが出る
・特定の部分だけに負担が集中する

こういった状態になり、痛みが出てしまうのです。

 

さらに、痛みが出ている状態では、体は無意識にその部分を守ろうとします。その結果、筋肉が固まり、関節を動かさないようにするという反応が起こります。これは一見良いように思えますが、実際には「固まった状態で無理に動かす」ことになるため、余計に痛みが出やすくなります。

 

つまり、
痛み → 動きのエラー → 筋肉の硬さ → さらに痛み
という悪循環に入ってしまっているケースが非常に多いのです。

 

ここで大切なのは、やみくもに運動することではありません。

「歩いた方がいい」
「筋トレした方がいい」

こういった情報はよく見かけますが、間違った使い方のまま動かしてしまうと、逆に悪化することもあります。必要なのは、正しく筋肉を使える状態に整えることです。

・どの筋肉を使うべきか
・どの動きが負担になっているのか
・どうすればスムーズに動けるのか

こういった部分を整えていくことで、股関節への負担は大きく変わります。

 

実際に、歩くのがつらかった方が日常生活で問題なく歩けるようになったり、階段の昇り降りができなかった方が改善したりと、生活レベルが大きく変わるケースは少なくありません。

 

もちろん、すべての痛みが完全にゼロになるとは限りません。ただ、日常生活を問題なく送れるレベルまで回復する可能性は十分にあります。だからこそお伝えしたいのは、股関節の痛みには、薬や手術以外の選択肢もあるということです。

そしてその一つが、筋肉の使い方や動きの改善です。もし今、股関節の痛みで悩んでいるのであれば、「とりあえず動く」ではなく、どう動くか、どう使うかという視点を持つことがとても大切です。

 

体は正しく使えば、しっかり変わっていきます。無理をする前に、一度ご自身の体の使い方を見直してみてください。

 

自分の健康は自分で守る。

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