こんにちは！

整体院しん院長の今井です。物を持ったり、起き上がった瞬間など突然、ギク！と痛めてしまったことはありませんか？腰の負担がたまるとなるのはもちろんなのですが、それ以外の意外な原因をお話します。

 

なぜギックリ腰が起こるかというと、腰の負担が強くかかり、筋肉を包み込んでいる筋膜が突然引き延ばされ、ちぎれてしまったりすることで痛みが強く出ます。この筋膜の繋がりが、ギックリ腰を予防するにあたりとても大切になります。

 

では、腰とどこのつながりが大切になってくるのでしょうか？それが意外と知られていない「腕」との関係性なのです。　中でも、「広背筋」とい筋肉が重要になります。

広背筋は腕の付け根〜背中広くに位置しており、要は背中を丸ごと覆う筋肉になります。物を持つ時や肘を張って体を支える時などに使う筋肉になります。この広背筋に力を入れた状態で、腰に負担をかけてしまうと、グキリ！と腰を痛めてしまうのです。

 

腰痛持ちやよくぎっくり腰になってしまう人は、腰の体操やマッサージだけでなく、腕も含めた体操をすることで効果的に、予防をすることができますよ。

 

ギックリ腰を予防したい、良くしたい！という方は、ぜひご相談くださいね！

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次回もお楽しみに！

 

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